Kadın Haberleri - Hamilelikte çatlaga karsi bol bol yüzün

Ana Menü

Ana Sayfa

Müzik

Sinema

Kadınca

Magazin

Sağlıklı Yaşam

Kültür Sanat

Tatil Rehberi

Oyunlar

Astroloji

İtiraf Edin

Rüya Tabirleri

Güzeller Galerisi

Arkadaş Bul

Aşk & Sevgi

Sohbet Odaları

Şarkı Sözleri

Komedi - Mizah

Msn Messenger

Hazır Mesajlar

İddaa (canlı)

Canlı TV Radyo

Canlı Müzik

İletişim

Msn Messenger

Msn Avatarlar

Msn Gülücükler

Msn 8 indir

Hazır Mesajlar

Anneler Günü

Babalar Günü

Sevgililer Günü

Asker Mesajları

Doğum Günü

Bayram Mesajları

Kandil Mesajları

Yılbaşı Mesajları

Türk Güzeller

Sibel Kekilli

Gülben Ergen

Vildan Atasever

Deniz Akkaya

Ece Gürsel

Gamze Özçelik

Günlük Burçlar

Aşk Arkadaş

Hamilelikte çatlaga karsi bol bol yüzün
Her ani heyecan dolu geçen hamilelik sürecinde anne adaylari bazi saglik sorunlariyla karsilasabilir. Bulanti, kramplar ve bel agrilari; gebelikteki sikayetlerin en basinda basinda gelir. Oysa alacaginiz basit önlemlerle çok daha rahat bir hamilelik yasayabilirsiniz....

Anne olmak için heyecanla bekleyen hamile kadinlari birtakim saglik sorunlari rahatsiz edebiliyor. Hamilelik sürecinde anne adaylarinda en sik karsilasilan sorunlari ve çözüm yollarini, Bahçeci Kadin Sagligi Klinigi'nden Kadin Sagligi ve Dogum Uzmani Dr. Hande Akbas, 'Bebegim ve Biz' dergisinin ekim sayisinda söyle özetliyor:

1. Kabizlik: Hamilelik sirasinda gelisen hormonal degisikliklerden tüm sindirim sistemi etkilenir. Tüm bagirsak hareketleri, hamilelikte salgilanan progesteron hormonu sebebiyle yavaslar.
Öneriler: Bol lifli gidalar tüketilmeli, yeterli miktarda sivi alinmali ve düzenli egzersiz yapilmali.

2. Kramplar: Bacak kramplari, hamileligin son aylarinda sik görülür. Kramplarin baslica sebepleri; hamilelikte az hareketten kaynakli kan dolasimindaki degisiklikler, ayaklara binen yük artisi, bebegin damar ve sinirlere baskisi.
Öneriler: Egzersiz yapilmali, uzun süre ayni pozisyonda kalinmamali, bol sivi alinmali ve kramp basladiginda ayaklara masaj yapilmali, ilik havlu ile isi uygulanmali. Kalsiyumdan zengin beslenmeli. Örnegin; günde en az 2 bardak süt, bir kase yogurt ve bol peynir yemeli. Vitamin ve mineral destegi alinmali.

3. Bulanti ve kusmalar: Hamilelikte sik görülen bulanti ve kusmalar, hamilelerin yüzde 80'ini etkiler. 'Helicobacter pylori' denilen bir bakterinin etken olabilecegi konusunda birtakim teoriler ortaya atilmis olsa bile, gerçek neden tam olarak bilinmiyor.
Öneriler: Diyette degisiklik yapilabilir, gerekirse psikolojik destek alinabilir. Sabahlari galeta veya tuzlu yiyecekler tüketmek de bulantilari azaltabilir.

4. Cilt degisiklikleri: Hamilelikte degisen hormon seviyeleri sonucunda ciltte birtakim degisiklikler meydana gelebilir. Yüzde bazen renk koyulasabilir. Güneste bu renk daha da koyulasabilir. Ancak tüm bu degisiklikler, hamilelik bitince kaybolur. Hamilelerde memelerde ve özellikle belde kasinti olabilir. Bu durum cildin gerilmesine baglidir.
Öneriler: Cilt degisikliklerini azaltmak için cilt öncelikle hep temiz tutulmali. Günesten daima korunmali. Asiri kilo almamaya özen gösterilmeli. Cilt devamli nemlendirilmeli. Pamuklu ve çok sikmayan giysiler giyilmeli. Çatlaklar; yüzme ve yürüyüs gibi sporlar yapilarak azaltilabilir. Karin, kalça ve bacaklara badem yagi veya kremlerle, özellikle de yatmadan önce düzenli masaj yapilmali.

5. Varisler: Varisler, cilt altindan gözükebilen genislemis damarlardir (venlerdir). Genellikle bacaklarda mavimor renkte görülür. Hamilelikte büyüyen rahmin, bazi venlere basi yapmasi sonucu artan progesteron seviyeleri, ayaklardaki venleri genisletebilir. Ailede olmasi, çogul hamilelikler, asiri kilo artisi ve uzun süre ayakta kalma; bacaklarda varis gelisme ihtimalini artirir. Eger hamilelikten önce varisler yoksa, genellikle dogumdan sonra gerilerler.
Öneriler: Sik egzersiz yapilmali, asiri kilo almaktan kaçinilmali, firsat buldukça ayaklar yerden yükseltilmeli, gerekirse uygun varis çoraplari giyilmeli.

6. Kansizlik: Anemi yani diger bir adiyla kansizlik; hamilelikte genellikle demir eksikligine bagli olarak görülür. Bebegin anneden aldigi demirin ve vücutta su tutulmasinin artmasi, demire olan ihtiyaci da artirir.
Öneriler: Içeriginde demir olan besinler alinmali; et, yesil sebzeler, kiraz, kayisi, badem, kuru baklagiller ve pekmez, demir yönünden zengin besinlerdir.

7. Bel agrilari: Hamilelikte bebegin büyüyüp baski yapmasiyla ve hem bebegin hem de fazla kilolarin agirligiyla, bel agrilari olusabilir. Genellikle hamileligin ilerleyen dönemlerinde görülür; bebegin büyümesiyle baslayabilir veya artabilir.
Öneriler: Yürüyüs ve bel kaslarini güçlendiren egzersizler yapilmali.

Bu haberi 259 kişi okudu.
10/29/2006 9:45:13 PM

Diğer Haberler :
- 20 yildan sonra bosanma artiyor
- Menopozdan sonra annelik
- Bitkilerin gücünü hissedin
- Akne psikolojimizde de izler birakir
- Tüp bebek tedavisinde yeni dönem
- Sicak ses tonu bebegi rahatlatir
- Epilasyon yöntemleri
- Annelere dogum sonrasi yakin takip
- Kadinlar nelerden korkuyor?
- Bebek yapmak için çok seks sart mi ?
- Türk kadini seksi görünmek istiyor
- Çocuk egitiminde dayaga yer yok
- Yeni yilda Koton sikligi sizi saracak!
- Emzirme ve beslenme
- Gece çalisan kadin risk altinda
- Hamilelikte çatlaga karsi bol bol yüzün
- Kadinin aklina çocugu geliyor
- Tüp bebekte psikolojik yaklasim
- Beyaz tüylere dahi etkili epilasyon yöntemi Elos lazer epilasyon
- Makyaj çantasini hafifletin!
- Anne sütü zekayi dogrudan etkilemiyor
- Kadinlarin cildi erkeklerden hizli yaslaniyor
- B kompleks vitaminler
- Lazer epilasyon hakkinda sikça sorulan sorular
- Gerçek ask 1 yilda olusuyor
- 1-7 Ekim emzirme haftasi
- Hizli büyümeye erken yatma önerisi
- Saglik Bakanligindan asi uyarisi
- Hamilelikler arasinda kilo alimi riskli

Bağlantılar

Dost Siteler

Dosya İndir

Oyunlar

Komik Resimler

Komik Videolar

Bedava Cep

Sohbet

Kime Diyorum Ben

iYi Siteler

Siteler Dizini

Aşk & Sevgi

Aşk Nedir ?

Aşk Falı

Güzel Sözler

Aşkın Türleri

Aşk Acısı

Çiçeklerin Dili

Magazinden

Yapimcilari Isy..

Aysu Çok ATESLI..

Beyninde TÜMÖR ..

ÇAGLA SIKEL INT..

Yeni Imaji 10.0..

Böyle KAFASI VA..

Hande Herkesi Y..

Ingilizce Sözle..

Bayülgen Konusm..

Kelly`nin Seksi..

Gerekli Linkler

Aöf Sonuçları

Arama Motoru

Bağkur İşlemleri

Telefon Rehberi

Ehliyet Sonuçları

Emekli Sandığı

Hava Durumu

Öss Sonuçları

Ssk Bilgileri

Sözlük Çeviri

Tc Kimlik No

Vergi Bilgileri

Vergi Kimlik No

Posta Kodları

Gazeteler

Gerekli Bilgiler

Online Oyunlar

Şarkı Sözleri

Yeter ki Onursu..

Baatil Rhyme ..

Adagio (Elveda)..

Sakinim ..

Utanip Da ..

Ask Herseye Deg..

Göçebe..

Sizofreni Yolla..

Gözlerine Yemin..

Dogum Günün Kut..

Sitede yer alan eserlerin tüm sorumluluğu eser sahiplerine aittir. Sitemizde Pornografik veya T.C. kurallarına aykırı içerik bulunmamaktadır. İzinsiz alıntı yapılamaz kaynak gösterilerek kullanılabilir.
[ asksaati 2005 - 2007 copyright ]

Güzeller, Ünlüler, Mankenler, Sohbet Odaları, Hazır SMSler, Arkadaş Arama, Komik Videolar, Sesler, Espriler, Oyunlar, Burçlar ve Özellikleri Güzeller, Ünlüler, Mankenler, Sohbet Odaları, Hazır SMSler, Arkadaş Arama, Komik Videolar, Sesler, Espriler, Oyunlar, Burçlar ve Özellikleri

l web tasarım l

IP Numaranız :	38.103.63.56
Yükleme Süresi :	0.13 sn.